LA SOPHROLOGIE

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline issue de techniques occidentales (la phénoménologie, la psychiatrie) et de techniques orientales (le yoga indien, le bouddhisme tibétain, le zen japonais).

C’est une méthode psychocorporelle d'accompagnement thérapeutique qui permet de rééquilibrer le corps, le mental et les émotions de chacun.

La sophrologie ... Qu'est-ce que c'est ?

Comment ça marche ?

A partir d’exercices et de techniques liés à la respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation, le sophrologue vous accompagne par sa voix. Il vise à vous faire retrouver, de manière progressive, un état de sérénité et vous adapter au mieux à votre environnement.

La sophrologie ... Comment ça marche ?

Une pratique régulière vous permet d’apprendre à mieux vous connaître, à être conscient de vos ressentis, de vos besoins, de vos valeurs afin de mener une vie équilibrée.

Quels peuvent être les bienfaits de la pratique ?

Les bénéfices de la pratique sont multiples :

se détendre,
être mieux à l'écoute des sensations corporelles,
éprouver du bien-être,
retrouver de la vitalité, de l’énergie,
apprendre à se concentrer, à mémoriser,
vivre l’instant présent,
prendre du recul,
renforcer la confiance en soi,
apprendre à gérer ses émotions, les situations anxiogènes,
mobiliser ses capacités,
découvrir ses valeurs …