LE DEROULEMENT DES SEANCES

Séance découverte

Lors de cette séance (sans engagement),

vous exposez ce qui vous empêche d’être au mieux dans l’instant, ce qui vous déséquilibre,
je vous écoute avec bienveillance, sans jugement, afin de définir votre besoin, votre objectif, et d'esquisser un pré-programme d'accompagnement personnalisé,
je vous fais découvrir la sophrologie et ce qu'elle peut vous apporter.

Séances d'accompagnement

Selon vos besoins identifiés, je créé votre programme d’accompagnement personnalisé selon l’Approche Sophrologique Factorielle ® développée par Norbert Cassini (Ecole Française de Sophrologie). Cette approche permet de cibler le travail sur un ou plusieurs facteurs tels que le lâcher prise, la gestion des émotions, la confiance en soi, les valeurs de vie …etc, et de poursuivre un objectif sur quelques séances.

Lors de ces séances,

nous échangeons en début de séance afin de faire le point sur votre état dans l’instant présent, ce qui nous permet de redéfinir l’objectif de la séance au plus près de vos besoins,
je vous accompagne par ma voix et vous propose de pratiquer des exercices, des techniques spécifiques ou des relaxations dynamiques,
en fin de séance, vous pouvez partager ou consigner dans un carnet vos sensations, votre vécu,
je vous propose des exercices à reproduire dans votre quotidien.

Le cheminement entre les séances

La vie c'est comme une bicyclette; il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre." - Albert Einstein

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"Accompagnements"

Les séances de sophrologie devraient vous amener à cheminer, de prise de conscience en prise de conscience, à mieux vous connaître et à développer vos ressources internes pour retrouver l'équilibre.

Ce chemin passe par un entrainement régulier, par la pratique d'exercices qui, peu à peu, deviendront naturels.

A votre rythme, vous vous mobilisez pour vivre la transition.