En cohérence avec mes valeurs, une balade dans la nature m’offre toujours une pause bien-être très appréciable, un moyen de retrouver l'équilibre corps/mental/émotions.

 

Je vous propose de partager ce moment de détente et de reconnexion à la nature lors d’une séance en plein air, dans un parc, une forêt, un marais, sur la plage … au gré de mes envies et de la météorologie (un rayon de soleil sera toujours le bienvenu ).  

 

Lors de cette séance un peu particulière, nous serons en groupe (au maximum 10 personnes) et marcherons ensemble en prenant conscience de notre corps, de notre respiration, de notre environnement. Nous irons calmement vers un espace naturel dans lequel nous pourrons pratiquer un exercice de sophrologie adapté à tous et à un objectif particulier (par exemple : vivre l’instant présent, se relier à nos sensations, ralentir le flot de nos pensées, prendre conscience de notre rythme, voir le monde différemment …).

 

La marche est un excellent exercice pour le corps (meilleure oxygénation, réduction de la tension artérielle, diminution du taux de cholestérol sanguin, augmentation de la densité osseuse) et pour l’esprit (libération d’endorphines responsables d’un sentiment de bien-être, éloignement des soucis).

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La nature est propice à notre bien-être physique et psychologique. Plusieurs études observent une réduction du stress et de la dépression, favorisée par l’environnement naturel et une amélioration de l’estime de soi, du sentiment de bonheur ou encore de la créativité.