Je propose des séances collectives en établissement scolaire afin d'accompagner les collégiens et lycéens désireux de retrouver un certain équilibre dans leur quotidien d'élèves/adolescents.

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L'accompagnement est proposé par l'équipe enseignante ou de direction à des groupes de 10 à 15 élèves volontaires. 

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Les séances s'inscrivent dans des modules aux thématiques variées : 

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• Relaxation et bien-être : pour ceux qui souhaitent retrouver de la détente et chasser les tensions. 

• Concentration et lâcher prise : pour ceux qui ont besoin d'apprendre à se focaliser sur une tâche et à vivre l'instant présent.

• Découverte des émotions : pour ceux qui ont des difficultés à vivre des émotions désagréables telles que la colère, la peur, la tristesse ... etc. 

• Gestion du stress : pour ceux qui souhaitent retrouver de la sérénité avant des examens ou des présentations orales. 

• Estime de soi : pour ceux qui ont besoin de redécouvrir leurs forces. 

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Au cours d'une séance, les élèves pratiquent des exercices de respiration, de détente et vivent des techniques spécifiques de sophrologie. Ils sont amenés à prendre conscience de ce qu'ils vivent, de ce qui les empêche d'être équilibrés dans l'instant et à le verbaliser (à l'oral ou à l'écrit).  L'accompagnement sur plusieurs séances permet aux élèves de pouvoir s'adapter au mieux à leur quotidien. 

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Mon expérience professionnelle en tant que Professeur des Ecoles me permet de bien connaître le contexte dans lequel évoluent les élèves.